Pautas para manterse san e forte
1. Planifica un menú semanal equilibrado e variado.
2. Establece uns horarios de comida regulares.
3. Realiza cinco comidas ao día.
4. Almorza forte; cea lixeiro.
5. Bebe entre un e dous litros de auga ao día.
6. Modera o consumo de alcol.
7. Evita as graxas saturadas, as fariñas refinadas e os azucres.
8. Cepilla os dentes tres veces o día, despois de cada comida.
9. Utiliza complementos de saúde oral como ( cepillos interproximais, fío dental, raspador lingual, colutorio...)
Me gustaría saber si es más efectivo el cepillo eléctrico o el manual? Un saludo
ResponderEliminarEl cepillo eléctrico o manual son igual de eficaces, todo dependerá también de la situación del cada uno. Una opción sería intercalar los dos, primero el manual y luego el eléctrico para una mejor limpieza.
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